Rygøvelsen jeg ville give dig, hvis jeg kun måtte vælge én....
*** husk at tjek din mail for slåfejl ***
Du skriver dig samtidigt op til at modtage brugbar viden, banebrydende øvelser samt go'e tips og tilbud. Jeg sender dig kun mail, når jeg virkelig har noget værdifuldt på hjertet, og du kan altid afmelde dig igen med ét klik. Det anbefales, at du kun melder dig til ét gratis program af gangen, da du ellers let "drukner" i mails.
Er du?
- Træt af at føle dig svag og stiv i ryggen?
- Nervøs når du skal løfte tunge ting i din hverdag, fordi du ikke kan stole på din ryg?
- I gang med at genoptræne efter en rygoperation (for mere end 3 mdr. siden)?
- Eller bare "kontoratlet", der har brug for bevægelse for at opveje 8 timer + siddende på en stol?
- Nysgerrig på, hvilke resultater styrketræning for ryg- og mavemuskler kan give dig?
Få øvelser og viden der:
- Giver dig større frihed til at bevæge dig i hverdagen, f.eks. når du skal løfte ting ind/ud af bagagerummet, tømme opvaskemaskine eller stå lænet frem og børste tænder
- Øger din styrke i ryggen på under 4 uger og giver dig en bedre kontakt til ryggen
- Lærer dig, hvor lidt træning der egentlig skal til for at blive stærkere (vi taler laaaaaanngt under én time om ugen)
- Viser dig de 3 problemer, der forhindrer dig i at blive stærkere i ryggen
- Video af "Fysioterapeutens nr. 1 rygøvelse", så den er let at følge
- Video, der hjælper dig med at tilpasse rygtræningsøvelsen til netop dig og dit styrkeniveau
Modtag øvelses- og vidensgave. Det "koster" kun dit navn og mail.add, så jeg kan sende øvelsen til dig om 1 min.
*** husk at tjek din mail for slåfejl ***
Du skriver dig samtidigt op til at modtage brugbar viden, banebrydende øvelser samt go'e tips og tilbud. Jeg sender dig kun mail, når jeg virkelig har noget værdifuldt på hjertet, og du kan altid afmelde dig igen med ét klik. OBS: Det anbefales, at du kun melder dig til ét gratis program af gangen, da du ellers let "drukner" i mails.
Du kan IKKE tilmelde dig, hvis du har en @Stofanet.dk eller @Yahoo.com mail adresse - læs mere om hvorfor, og hvad du så kan gøre HER.
I tvivl om øvelsen er noget for netop din ryg (diagnose)?
Det har andre fået ud af test og øvelse:
- "Jeg elsker dine mails og film med super nem og forståelig formidling". Bibi Lindegren
- "Jeg anbefaler programmet til alle, der gider at høre om det - Hvis ikke de allerede har prøvet det, er det bare om at komme i gang. Det skylder du din ryg :-)". Dorthe Kiærulff
- "Tusinde tak for de gode øvelser. Føler virkelig de hjælper mig. Jeg er 74 år og har lidt af rygsmerter længe". Anette Janischefska
- "Min ryg har det godt nu. Jeg er 72 år og har ikke nogen rigtige skader, bare dårlige vaner som en kiropraktor retter op på når det gør ondt i ryggen. Så da jeg så dit tilbud, skulle det da afprøves og jeg har det bedre, fordi jeg har givet min ryg mere opmærksomhed. Det er altid godt at have et stærkt muskelkorset, og lidt daglig træning smitter så jeg fik også taget mig sammen til at gå en ekstra lang tur.Tak for inspiration og hjælp." Beth
