Rygproblemer? 

 

 

Dinryg.dk er online træning og viden for dig, der i perioder har rygproblemer.

  

 

Fysioterapeut, Rygtræningsspecialist og "rygudfordret" Pernille Springer uddanner, inspirerer og støtter dig i, hvordan du opnår en stærk, smidig og smertefri ryg, så du kan bruge kroppen og ryggen, som du har lyst. Se her hvordan:

  

 

  

Udover viden og øvelser, som du finder frit tilgængelige her på siden, kan du også få følgende programmer: 

  

 

Primære problem:	Ondt i ryggen	Ryggen føles svag	Ryggen føles stiv
Gratis løsning	Rygøvelser og rygsmerter - 4 ugers online kursus	Stærk Ryg og Mave - Hjemmetræning online	Udstrækning af ryggen - 4 min video-flow
Den fulde løsning	Smertefri Ryg - 8 ugers superviseret online forløb	Stærk Core - I 4 opbyggende online programmer	Stærk Core - I 4 opbyggende online programmer

   

Klik på den løsning, som du mener vil være relevant for dig. Så kommer du til en nærmere beskrivelse af kurset/programmet, hvor du også kan skrive dig op, så du har programmet i din inbox om 1 min. (Det anbefales, at du kun melder dig til ét program af gangen, da du ellers let "drukner" i mails)

 

Du finder også oplysninger om varighed, indhold og pris på "den fulde løsning" ved at klikke dig ind på programmet i skemaet ovenfor.

             

 

 

  

• Frustreret over, at du ikke når alt det, du gerne vil i haven, fordi du ofte skal holde pauser?
• Træt af at blive hurtigt træt i ryggen, når du arbejder i haven?
• Begrænset, når du skal løfte tungere ting?

  

På "Stærk Core & Smuk Have" får du:

• Større bevægefrihed i haven, så du lettere kommer ned, op, ind, ud og hen
• Øget styrke, så løft, træk og skub bare "glider"
• Større kapacitet, så du kan arbejde længere i haven uden at blive træt, stiv og øm
• En klar plan for, hvordan du bedst griber havearbejdet an

  

Se mere om "Stærk Core & Smuk Have" HER.

  

 

Eller gør som 7000 andre:

 

Få første del af det 4 ugers online kursus "Bliv stærk, smidig og minimer dine rygsmerter - Test dig selv og find netop DINE rygøvelser" leveret din din inbox om 1 min. - det "koster" kun dit navn og mail addresse.

 

 

  ➜ ➜ Ja tak - det kursus snupper jeg.  

 

   *** husk at tjek din mail for slåfejl ***

 

Du skriver dig samtidigt op til at modtage brugbar viden, banebrydende øvelser og go'e tips. Jeg sender dig kun mail, når jeg virkelig har noget værdifuldt på hjertet, og du kan altid afmelde dig igen med ét klik.

 

 

  

 

Læs mere om Pernille og dinryg HER