Rygproblemer?
Dinryg.dk er online træning og viden for dig, der i perioder har rygproblemer.
Fysioterapeut, Rygtræningsspecialist og "rygudfordret" Pernille Springer uddanner, inspirerer og støtter dig i, hvordan du opnår en stærk, smidig og smertefri ryg, så du kan bruge kroppen og ryggen, som du har lyst. Se her hvordan:
Her på siden finder du gratis viden og øvelser samt følgende programmer:
Primære problem: |
Ondt i ryggen |
Ryggen føles svag |
Ryggen føles stiv |
Gratis løsning |
Rygøvelser og rygsmerter - 4 ugers mail kursus | Fysioterapeutens nr. 1 styrkeøvelse for ryggen | Udstrækning af ryggen - 4 min video-flow |
Den lette løsning |
Under udvikling | Stærk Ryg & Mave - Kickstart | Under udvikling |
Den fulde løsning |
Smertefri Ryg - 8 ugers superviseret online forløb | Stærk Core - 4 opbyggende programmer | Stærk Core - 4 Opbyggende Online Programmer |
Klik på den gratis løsning, som du mener vil være relevant for dig. Så kommer du til en nærmere beskrivelse af kurset/programmet, hvor du også kan skrive dig op, så du har programmet i din inbox om 1 min. (Det anbefales, at du kun melder dig til ét program af gangen, da du ellers let "drukner" i mails).
Du finder oplysninger om varighed, indhold og pris på "den lette" og "fulde" løsning ved at klikke dig ind på programmet i skemaet ovenfor.
- Frustreret over, at du ikke når alt det du ønsker i haven, fordi du er nødt til at holde hyppige pauser?
- Begrænset, når der skal løftes tunge ting som plantesække, jord og krukker i haven?
- Irriteret over at føle dig stiv i ryggen og kroppen, når du skal op, ned, frem og tilbage i haven?
- I tvivl om, præcis hvilke rygøvelser der skal til, når din ryg skal blive stærk (nok) til havearbejdet?
Få hjælp med stærk core & smuk have HER.
Du får:
Lad mig se mere om "Stærk Core & Smuk Have" nu.
Læs mere om Pernille og dinryg HER