Rygproblemer? 

 

 

Dinryg.dk er online træning og viden for dig, der i perioder har rygproblemer.

  

 

Fysioterapeut, Rygtræningsspecialist og selv rygramt Pernille Springer uddanner, inspirerer og støtter dig i, hvordan du opnår en stærk, smidig og smertefri ryg, så du kan bruge kroppen og ryggen, som du har lyst. Se her hvordan:

  

 

 

 

  

Her på siden finder du gratis viden og øvelser samt følgende programmer: 

  

 

Primære problem:	Ondt i ryggen	Ryggen føles svag	Ryggen føles stiv
Gratis løsning	Få øvelsen, der minimerer rygsmerter for 90 %	Fysioterapeutens nr. 1 styrkeøvelse for ryggen	Udstrækning af ryggen - 4 min video-flow
Den hurtige løsning	Minimer rygsmerter på 5 dage	Stærk Ryg & Mave - Kickstart	Under udvikling
Den fulde løsning	Smertefri Ryg - 8 ugers superviseret online forløb	Stærk Core - 4 opbyggende online programmer	Stærk Core - 4 opbyggende online programmer

   

Klik på den gratis løsning, som du mener vil være relevant for dig. Så kommer du til en nærmere beskrivelse af øvelsen, hvor du også kan skrive dig op, så du har den i din inbox om 1 min. (Det anbefales, at du kun melder dig til én øvelse af gangen, da du ellers let "drukner" i mails). 

 

Du finder oplysninger om varighed, indhold og pris på "den hurtige" og "fulde" løsning ved at klikke dig ind på programmet i skemaet ovenfor.

 

 

Det siger andre om rygtræningen:

 

 

 

>>> Se andres erfaringer med træningen her <<<

 

 

 

Kom med på "Stærk Core - i 4 Opbyggende Online Programmer:

 

 

 

Pernille tager dig fra let, skånsom coretræning til kraftfuld og effektiv træning. Så du bliver stærk og fri til at bevæge dig nu - og i fremtiden.

 

• 2 x 15. minutters træning om ugen er nok til at opleve fremgang efter bare 2 - 4 uger
• Online programmer i 4 niveauer - fra nyligt opereret til sportsaktive
• Let at følge - på enten små videoklip, follow-along video eller program på skrift
• Test-dig-selv modul, så du er sikker på, at du kun træner øvelser, der påvirker din ryg positivt
• I gang med det samme - du får adgang til alle online programmer og videoer 1 min efter du har tilmeldt dig, og de er dine "for life"

 

 

>>> Vis mig mere om "Stærk Core - 4 Opbyggende Online Programmer" <<<

 

 

 

 

 

>>> Se mere om 5-dages programmet her <<<

 

 

 

 

 

Læs mere om Pernille og dinryg HER