Loading...

 

Rygproblemer? 

 

 

Dinryg.dk er online træning og viden for dig, der i perioder har rygproblemer.
  

 

Fysioterapeut, Rygtræningsspecialist og selv rygramt Pernille Springer uddanner, inspirerer og støtter dig i, hvordan du opnår en stærk, smidig og smertefri ryg, så du kan bruge kroppen og ryggen, som du har lyst. Se her hvordan:

  

 

 

 

  

Her er både gratis viden og øvelser samt betalte programmer: 

  

 

Primære problem:

Ondt i ryggen

Ryggen føles svag

Ryggen føles stiv

Gratis løsning

Få øvelsen, der minimerer rygsmerter for 90 % Fysioterapeutens nr. 1 styrkeøvelse for ryggen Udstrækning af ryggen - 4 min video-flow

Hurtige løsning

Minimer rygsmerter på 5 dage Stærk Ryg & Mave - Kickstart Under udvikling

Fulde løsning

Smertefri Ryg - 8 ugers superviseret online forløb Stærk Core - 4 opbyggende online programmer Stærk Core - 4 opbyggende online programmer

   

Klik på den gratis løsning, som du mener vil være relevant for dig. Så kommer du til en nærmere beskrivelse af øvelsen, hvor du også kan skrive dig op, så du har den i din inbox om 1 min. (Det anbefales, at du kun melder dig til én øvelse af gangen, da du ellers let "drukner" i mails). 

 

Du finder oplysninger om varighed, indhold og pris på "den hurtige" og "fulde" løsning ved at klikke dig ind på programmet i skemaet ovenfor.

 

 

 

Det siger andre om rygtræningen:

 

Hør andres erfaringer på video

 

 

>>> Se andres erfaringer med træningen her <<<

 

 

 

Kom smart og trygt fra start, selvom du har rygproblemer i perioder:

 

Stærk ryg & mave - Kickstart

 

Få frihed til at bevæge dig som du vil allerede efter 2 - 4 uger:

 

  • Over 5 korte follow-along video træninger på 8 dage, får du kickstartet ryggen, så du er klar til resultatgivende træning (tager 10 - 25 min. pr. gang)
  • Herefter er 15-20 min's træning 2 gange om ugen nok til, at du er mærkbart stærkere i ryggen allerede efter 4 uger
  • Med øget styrke kommer frihed til at bevæge dig som du vil - hjemme, ude, på job eller i sport

 

Jeg vil smart fra start med min ryg- og mavetræning (279 kr)

 

 

Fysioterapeut og rygtræningsspecialist Pernille Springer hjælper dig med ondt i ryggen  

 

Læs mere om Pernille og dinryg HER