Loading...

 

Rygproblemer? 

 

 

Dinryg.dk er online træning og viden for dig, der i perioder har rygproblemer.
  

 

*** GRATIS CORONA LØSNING TIL HJEMMETRÆNING ***

 

Åben facebook gruppe for dig, der har brug for at træne din ryg mens Danmark er "lukket"

 

Du finder "Stærk Ryg & Mave - Hjemmetræning" lige HER. 

 

 

Fysioterapeut, Rygtræningsspecialist og "rygudfordret" Pernille Springer uddanner, inspirerer og støtter dig i, hvordan du opnår en stærk, smidig og smertefri ryg, så du kan bruge kroppen og ryggen, som du har lyst. Se her hvordan:

  

 

 

*** GRATIS CORONA LØSNING TIL HJEMMETRÆNING ***

 

Åben facebook gruppe for dig, der har brug for at træne din ryg mens Danmark er "lukket"

 

Du finder "Stærk Ryg & Mave - Hjemmetræning" lige HER. 

   

 

Udover viden og øvelser, som du finder frit tilgængelige her på siden, kan du også få følgende programmer: 

  

 

Primære problem:

Ondt i ryggen

Ryggen føles svag

Ryggen føles stiv

Gratis løsning

Rygøvelser og rygsmerter - 4 ugers online kursus Stærk Ryg og Mave - Hjemmetræning online Udstrækning af ryggen - 4 min video-flow

Den fulde løsning

Smertefri Ryg - 8 ugers superviseret online forløb Stærk Core - I 4 opbyggende online programmer Stærk Core - I 4 opbyggende online programmer

   

Klik på den løsning, som du mener vil være relevant for dig. Så kommer du til en nærmere beskrivelse af kurset/programmet, hvor du også kan skrive dig op, så du har programmet i din inbox om 1 min. (Det anbefales, at du kun melder dig til ét program af gangen, da du ellers let "drukner" i mails)

 

Du finder også oplysninger om varighed, indhold og pris på "den fulde løsning" ved at klikke dig ind på programmet i skemaet ovenfor.

             

 

Stærk Core & Smuk Have 

  

  • Frustreret over, at du ikke når alt det, du gerne vil i haven, fordi du ofte skal holde pauser?
  • Træt af at blive hurtigt træt i ryggen, når du arbejder i haven?
  • Begrænset, når du skal løfte tungere ting?

  

På "Stærk Core & Smuk Have" får du:

  • Større bevægefrihed i haven, så du lettere kommer ned, op, ind, ud og hen
  • Øget styrke, så løft, træk og skub bare "glider"
  • Større kapacitet, så du kan arbejde længere i haven uden at blive træt, stiv og øm
  • En klar plan for, hvordan du bedst griber havearbejdet an

  

Se mere om "Stærk Core & Smuk Have" HER.

  

 

Eller gør som 7000 andre:

 

Få første del af det 4 ugers online kursus "Bliv stærk, smidig og minimer dine rygsmerter - Test dig selv og find netop DINE rygøvelser" leveret din din inbox om 1 min. - det "koster" kun dit navn og mail addresse.

 

smertefri ryg med Pernille Springer 

Navn:
E-mail:

  

                *** husk at tjek din mail for slåfejl ***

 

Du skriver dig samtidigt op til at modtage brugbar viden, banebrydende øvelser og go'e tips. Jeg sender dig kun mail, når jeg virkelig har noget værdifuldt på hjertet, og du kan altid afmelde dig igen med ét klik.

 

 

Fysioterapeut og rygtræningsspecialist Pernille Springer hjælper dig med ondt i ryggen  

 

Læs mere om Pernille og dinryg HER