Rygproblemer? 

 

 

Dinryg.dk er online træning og viden for dig, der i perioder har rygproblemer.

  

 

Fysioterapeut, Rygtræningsspecialist og selv rygramt Pernille Springer uddanner, inspirerer og støtter dig i, hvordan du opnår en stærk, smidig og smertefri ryg, så du kan bruge kroppen og ryggen, som du har lyst. Se her hvordan:

  

 

 

 

  

Her på siden finder du gratis viden og øvelser samt følgende programmer: 

  

 

Primære problem:	Ondt i ryggen	Ryggen føles svag	Ryggen føles stiv
Gratis løsning	Få øvelsen, der minimerer rygsmerter for 90 %	Fysioterapeutens nr. 1 styrkeøvelse for ryggen	Udstrækning af ryggen - 4 min video-flow
Hurtige løsning	Minimer rygsmerter på 5 dage	Stærk Ryg & Mave - Kickstart	Under udvikling
Fulde løsning	Smertefri Ryg - 8 ugers superviseret online forløb	Stærk Core - 4 opbyggende online programmer	Stærk Core - 4 opbyggende online programmer

   

Klik på den gratis løsning, som du mener vil være relevant for dig. Så kommer du til en nærmere beskrivelse af øvelsen, hvor du også kan skrive dig op, så du har den i din inbox om 1 min. (Det anbefales, at du kun melder dig til én øvelse af gangen, da du ellers let "drukner" i mails). 

 

Du finder oplysninger om varighed, indhold og pris på "den hurtige" og "fulde" løsning ved at klikke dig ind på programmet i skemaet ovenfor.

 

 

Det siger andre om rygtræningen:

 

 

 

>>> Se andres erfaringer med træningen her <<<

 

 

 

 

>>> Se mere om 5-dages programmet her <<<

 

 

 

 

 

Læs mere om Pernille og dinryg HER