Loading...

Test: 5 tegn på manglende styrke i ryg og mave 

  

Test dig selv... 

(... og få tip til, hvordan du hurtigt genvinder styrken)

 

 

Er du?

 

  • I tvivl om dine rygproblemer kan skyldes manglende styrke i dine ryg- eller mavemuskler?
  • Træt af at føle dig svag i ryggen?
  • Nervøs når du skal løfte tunge ting i din hverdag, fordi du ikke kan "stole på" din ryg?
  • Nysgerrig på, hvilke resultater styrketræning for ryg- og mavemuskler kan give dig - og ryggen?
  • I tvivl om, hvilke rygøvelser, der er optimale for dig?

  

 

Få tests der:

 

  • Med 5 lette spørgsmål peger på, om du mangler styrke i dine ryg- og mavemuskler
  • Fysisk tester styrken i dine ryg- og mavemuskler (tager max. 2 min. og kræver ingen andre redskaber end din krop og et stopur)   

 

 

Få øvelser og viden der:

 

  • Giver dig større frihed til at bevæge dig i hverdagen, f.eks. når du skal løfte ting ind/ud af bagagerummet, tømme opvaskemaskine eller stå lænet frem og børste tænder
  • Øger din styrke i ryggen på under 4 uger og giver dig en bedre kontakt til ryggen
  • Lærer dig, hvor lidt træning der egentlig skal til for at blive stærkere (vi taler laaaaaanngt under én time om ugen)
  • Viser dig de 3 problemer, der forhindrer dig i at blive stærkere i ryggen
  • Video af "Fysioterapeutens nr. 1 rygøvelse", så den er let at følge 
  • Video, der hjælper dig med at tilpasse rygtræningsøvelsen til netop dig og dit styrkeniveau

 

 

I tvivl om øvelserne er egnede for dig og din evt. rygdiagnose? KLIK HER.

   

 

Modtag tests, øvelse og viden. Det "koster" kun dit navn og din mail, så jeg kan sende programmet til dig om 1 min:

  

 

▶ Ja tak, giv mig tests, øvelser og viden nu ◀ 

 

*** husk at tjek din mail for slåfejl ***

 

Du skriver dig samtidigt op til at modtage brugbar viden, banebrydende øvelser samt go'e tips og tilbud. Jeg sender dig kun mail, når jeg virkelig har noget værdifuldt på hjertet, og du kan altid afmelde dig igen med ét klik.

  

 

Det har andre fået ud af test og øvelse: 

 

  • "Jeg anbefaler programmet til alle, der gider at høre om det - Hvis ikke de allerede har prøvet det, er det bare om at komme i gang. Det skylder du din ryg :-)". Dorthe Kiærulff 

 

  • "Min ryg har det godt nu. Jeg er 72 år og har ikke nogen rigtige skader, bare dårlige vaner som en kiropraktor retter op på når det gør ondt i ryggen. Så da jeg så dit tilbud, skulle det da afprøves og jeg har det bedre, fordi jeg har givet min ryg mere opmærksomhed. Det er altid godt at have et stærkt muskelkorset, og lidt daglig træning smitter så jeg fik også taget mig sammen til at gå en ekstra lang tur.Tak for inspiration og hjælp." Beth