Loading...

 

Udstrækning af ryg - 

 

Bliv smidig med dette øvelsesflow

 

 

  • Stiv og spændt i ryggen?
  • Træt og øm?
  • Begrænset i din hverdag, når du f.eks. skal tage sokker på?
  • Træt af, at din ryg er svær "at rette ud" f.eks. når du rejser dig op?
  • Stiv i ryggen, når du dyrker sport?
  • Eller vil du bare gerne holde din ryg sund og mobil?

 

 

I denne 4 min's video får du:

 

  • Udstrækningsøvelser til ryggen, hvor du er i dynamisk bevægelse
  • Øvelser, der bevæger din ryg alsidigt og i alle "vinkler"
  • Øvelser til hele ryggen - både lænden og brystryggen (mellem skulderbladene)
  • Et follow-along flow af øvelser, der efter 4 min vil efterlade din ryg mere smidig, afspændt og mobil 

 

Videoen "koster" dit navn og mail.add, så vi kan sende dig videoen om 1 min (husk at tjekke din spam-mappe):

 

4 min video om udstrækning af ryg med fysioterapeut Pernille Springer  

Navn:
E-mail:

 

 

Du skriver dig samtidigt op til at modtage brugbar viden, banebrydende øvelser og go'e tips. Jeg sender dig kun mail, når jeg virkelig har noget værdifuldt på hjertet, og du kan altid afmelde dig igen med ét klik. 

 

 

Det har andre fået ud af videoen:

 

  • "Tak for din ryg video...elsker den." Vibeke.
  • "Tak for den lille video med rygøvelser specielt for lænden - den er jeg glad for, og den virker!". Ulla Harne.
  • "Jeg har lavet smidighedsøvelser fra de små videoer hver dag, somme tider flere gange om dagen og VUPTI nu glemmer jeg helt, at jeg har ondt i ryggen i timevis" (efter at have haft konstante smerter i ryggen gennem 4 mdr, red.). Birgit Andersen.
  • "Tak for dit gode 4 min program! Det gør nemlig, at jeg får det gjort hver dag og har det godt med det. Dejligt! Ser frem til det kommende Stærk Core Program". Susanne Rossing.