Ryginstruktør - Ny viden og øvelser

 

 

Vil du have besked, når næste hold åbner?

 

 

 

 

For hvem?

 

• Kurset er for dig, der allerede underviser rygtræningshold, men som vil opdateres på ny viden og have inspiration til øvelser og sammensætning af timen
• Din baggrund kan være rygtræningsinstruktør, pilatesinstruktør, idrætsunderviser, bevægelsespædagog mv.
• Du er også velkommen som sundhedsfagligt uddannet (f.eks. fysioterapeut, psykomotorisk terapeut mv.), hvis du har nuværende (eller tidligere) ryghold 

 

Instruktør, men aldrig undervist ryghold før?

Så er dette kursus for dig: "Ryginstruktør - Start dit første ryghold" (klik og se mere)

 

 

Det lærer du:

 

• Praktisk time med ny inspiration - let niveau
• Praktisk workshop med ny inspiration - svært niveau
• Ny viden om smertevidenskab 
• Brush-up på valg af øvelser, opbygning af timen og instruktionspunkter
• Dybdegående workshop om øvelsesvalg og kvalitet
• Og næsten vigtigst af alt - spørgetime med svargaranti :-)

 

 

Fokus:

 

• Rygtræning for mennesker med periodevise rygsmerter (< 3 mdr.)
• For mennesker med en rygdiagnose el. "bare" med uspecifikke rygsmerter
• For både opererede og ikke-opererede rygramte
• Rygtræning med fokus på øget mobilitet og styrke
• Samt træning af sanser og nervesystem
• Rygtræning 1:1 eller på hold
• Hvis du primært arbejder med mennesker, der er ramt af langvarige rygsmerter, er dette kursus ikke det mest målrettede der findes

Det her møder du ikke:

 

• Et fast koncept med 100 % rigtige og forkerte øvelser
• Sug navlen ind i alle øvelser. Det kan - og bør gøres anderledes med den viden, vi har i dag  
• Træk skuldrene ned i baglommen. Du lærer i stedet instruktionen, der er MARKANT mere effektiv
• Knib i bækkenbunden i alle øvelser (..... men den bækkenbund er vigtig)
• Helt firkantede regler for, hvornår man skal ånde ind og ud i en øvelse
• Fokus på alle de bevægelser, der er "farlige", og som man som rygramt ikke må lave

 

 

Det her møder du til gengæld på kurset, der er 50 % praktik og 50 % teori: 

 

• Det ene fokuspunkt, der får deltagernes holdning og bevægefrihed i top
• Hvornår det er en fordel at spænde bevidst op i bækkenbunden - og hvornår det ikke er
• Vejrtrækning - og hvorfor du kan glemme alt om en stærk core, hvis ikke du er "ven med din vejrtrækning"
• Den præcise instruktion for, hvordan maven med fordel kan spændes (... men ofte skal den bare "passe sig selv")
• Fokus på alle de muligheder man som rygramt har, for nærende og effektiv bevægelse

 

 

Hvad bygger kurset på?

 

• Rygramte er først og fremmest mennesker, derfor skal træningen bygges op om solid træningsfysiologi og bevægemønstre, som vi som homo sapiens har brug for i dagligdagen
• Nyeste viden om rygsmerter, der udspringer fra en kombination af neuroscience og ryg rehabiliterings studier
• Fysioterapeutisk viden om rygdiagnoser - og øvelsesvalg
• Dybdegående viden om hjernen og nervesystemet, samt dets indvirken på bl.a. den ubevidste coremuskel aktivering (bl.a. inspireret af "Z-Health Education")
• Udvikling af coremuskel samarbejdet (bl.a. inspireret af DNS - "Dynamic Neuromuscular Stabilisation")
• Sansernes samspil med effektiv rygbevægelse (balance, syn, følesans mv.)
• Pædagogik ift. indlæring og coaching af bevægelser og øvelser
• Og næsten vigtigst af alt; kurserne bygger ikke på ét koncept i respekt for, at rygramte ligesom alle andre mennesker er forskellige
• Vi har fokus på at hjælpe den enkelte og holdet i retning af mere styrke, smidighed og smertefrihed

 

 

>>>

 

"Jeg har blandede ryghold med mennesker med bl.a. osteoporose, friske/gamle prolapser, spinal stenose mv.

Dagens aha-oplevelse var den nye viden om sammenhæng mellem rygudfordringer og den vestibulære sans. Jeg skal helt klart til at indføre øvelser, hvor den konkrete balanceevne og vestibulære sans fletter ind i hinanden. 

Og jeg er allerede i gang med at bruge testværktøjerne fra kurset. Jeg vil anbefale rygkurserne til alle som overvejer at træne konkrete ryghold, og til dem som har brug for genopfriskning og ny viden".

Jette Kristensen, Care for you i Svendborg

 

 

Hvor: Tilkommer.

 

Hvornår: Tilkommer. Én dags undervisning kl 9.30 - 17.30.

 

Din investering: 2.495 kr. Der er 500 kr at spare, når du tilmelder dig med en kollega (skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så sender jeg rabatkode.

 

• 1 dags kursus med både praktik og teori
• Manual
• Videooptagelse af dagens 2 rygtræningstimer
• Fuld forplejning (frokost samt formiddags- og eftermiddags kaffe)
• Kursusbevis

 

 

Tidligere deltagere siger:

 

>>> Lone Stoustrup

 

 

>>>

 

"Deltagerne på holdet i min forening er super friske til de nye øvelser og har fundet ud af, at de faktisk kan meget mere end de troede.

Efter kurset har jeg lavet meget supersæt (at træne "zig-zag" ml. 2 øvelser i flere omgange, red.). F.eks. supersæt, så rygtræning på min almindelige måde med 4 øvelser, og så supersæt igen. Det fungerer fantastisk.

Så endnu engang - tusinde tak for din altid gode inspiration".

Mie Sort, instruktør i TSI Gymnastik, Brønderslev

 

 

>>>

 

"Jeg underviser hold to gange om ugen, hvor medlemmerne selv tilmelder sig online. På vores hold bliver der også henvist fra de offentlige behandlere, når deltageren er færdig der. 

Det bedste ved kurset var at møde andre instruktører til udveksling af erfaringer, men også at blive "støvet af" og få ny viden.

Rigtigt fint at al vores træning på kurset blev optaget på video. Med alle informationer på dagen, er det svært at rumme dem alle. Derfor fint, at man kan skimme videoen igennem efterfølgende og plukke det ud, man vil bruge. Jeg glæder mig til at indføre nogle af de øvelser, som du viste frem.

Lars Aagaard, instruktør i Ullerslev Gymnastik- og motionsforening

 

 

 

For nogle, vil det være en hjælp også at tilkøbe "Stærk Core - I 4 Opbyggende Online Programmer". Her lærer / genopfrisker du:

 

• De 13 mest almindelige rygdiagnoser: Hvad de betyder, hvilke øvelser der normalt fungerer godt, og hvilke øvelser man med fordel kan gå langsommere frem med
• Hvordan dine hold deltagere kan lære at teste sig selv/ryggen, så de altid kun træner øvelser, der påvirker netop deres ryg positivt
• Korte to-the-point videoer om coremuskel samarbejde, vejrtrækning, holdning, bækkenbund og smerter
• 2 x Neuro-Flow Programmer, der via stimulering af nervesystemet øger smidigheden til at hhv. bøje og strække ryggen 
• Og så selvfølgelig Stærk Core programmer i 4 niveauer; fra nyligt rygopereret til sportsaktiv. Lige til at lade dig inspirere af, i din egen undervisning

 

Det er IKKE et krav at tilkøbe "Stærk Core - I 4 Opbyggende Online Programmer" - kun en ekstra mulighed for dig.

 

 

Spørgsmål du mangler svar på?

 

Skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så svarer jeg retur asap :-)