Loading...

 

Find og træn dine coremuskler

 

 

Få "Fysioterapeutens nr. 1 styrketræningsøvelse for ryggen" i din inbox om 1 min:

 

  • Øger din styrke i ryggen på under 4 uger og giver dig en bedre kontakt til ryggen
  • Video af "Fysioterapeutens nr. 1 rygøvelse", så den er let at følge 
  • Video, der hjælper dig med at tilpasse rygtræningsøvelsen til netop dig og dit styrkeniveau 
  • Lærer dig, hvor lidt træning der egentlig skal til for at blive stærkere (vi taler laaaaaanngt under én time om ugen)
  • Viser dig de 3 problemer, der forhindrer dig i at blive stærkere i ryggen
  • Giver dig større frihed til at bevæge dig i hverdagen, f.eks. når du skal løfte ting ind/ud af bagagerummet, tømme opvaskemaskine eller stå lænet frem og børste tænder

 

Øvelsen og brugbar viden "koster" kun dit navn og din mail.add, og du får fingrene i den ved at skrive dig op her: 

 

 

Navn:
E-mail:

  

*** Husk at tjek din mail.add for slåfejl ***

 

Du skriver dig samtidigt op til at modtage brugbar viden, banebrydende øvelser samt go'e tips og tilbud. Jeg sender dig kun mail, når jeg virkelig har noget værdifuldt på hjertet, og du kan altid afmelde dig igen med ét klik. Det anbefales, at du kun melder dig til ét gratis program af gangen, da du ellers let "drukner" i mails.

OBS: Du kan IKKE tilmelde dig, hvis du har en @Stofanet.dk mail adresse - læs mere om hvorfor, og hvad du så kan gøre HER.

 

 

Og ellers se med her, hvordan din opspænding i coremusklerne bør fungere (helst ubevidst):

 

Teknikken du lærer her, kan også bruges til genoptræning, gennem en bevidst indsats.

 

Du finder også en øvelse, i 2 forskellige niveau'er, du kan bruge til at træne dine core- og vejrtrækningsmuskler.

 

 

Den korte historie kan du se her - aktivering af dine coremuskler 

 

 

 

 

Den mere dybdegående forklaring ift. aktivering af dine coremuskler får du i denne video

  

 

 

 
Træn dine coremuskler via denne enkle øvelse - startniveau

 

 

 

 
Og hvis ovenstående øvelse blev for let, kan du hoppe med på denne i stedet - middel niveau