Rygtræningskursus - Fagpersoner

 

 

Vil du have besked, når næste kursus åbner?

 

 

 

For hvem?

 

• Kurset er for dig, der er fagperson på bachelor niveau el. tilsvarende. Det kan f.eks. være, at du er:
• Fysio- eller ergoterapeut
• Psykomotorisk terapeut
• Kiropraktor
• Idrætsuddannet
• Medicinuddannet el. sygeplejerske (med træningsviden / erfaring)
• Eller tilsvarende

 

 

Kurset er ikke for dig der:

 

• Er ny instruktør i idrætsforening, fitnesscenter eller lignende, der ønsker at starte dit første ryghold. Så er dette kursus for dig: "Ryginstruktør - Start dit første ryghold" (klik og se mere)
• Er rutineret ryginstruktør, der ønsker ny viden og inspiration. Så er dette kursus for dig: "Ryginstruktør - ny viden og øvelser"

 

 

I tvivl om kurset er for dig? Skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så hjælper jeg med en hurtig afklaring.

 

 

Fokus:

 

• Rygtræning for mennesker med periodevise rygsmerter (< 3 mdr.)
• For mennesker med en rygdiagnose el. "bare" med uspecifikke rygsmerter
• For både opererede og ikke-opererede rygramte
• Rygtræning med fokus på øget mobilitet og styrke
• Samt træning af sanser og nervesystem
• Rygtræning 1:1 eller på hold
• Hvis du primært arbejder med mennesker, der er ramt af langvarige rygsmerter, er dette kursus ikke det mest målrettede der findes

 

 

Det får du:

 

• Praktisk rygtime med ny inspiration - middel niveau (til ryghold)
• Praktisk workshop med "deep dive" i rygøvelser på både let & svært niveau
• Ny viden om smertevidenskab & neuroscience
• Og næsten vigtigst af alt - spørgetime med svargaranti & erfaringsudveksling med kloge kolleger :-)

 

 

Det her møder du ikke:

 

• Et fast koncept med 100 % rigtige og forkerte øvelser
• Sug navlen ind i alle øvelser. Det kan - og bør gøres anderledes med den viden, vi har i dag  
• Træk skuldrene ned i baglommen. Du lærer i stedet instruktionen, der er MARKANT mere effektiv
• Knib i bækkenbunden i alle øvelser (..... men den bækkenbund er vigtig)
• Helt firkantede regler for, hvornår man skal ånde ind og ud i en øvelse
• 15 forskellige strækøvelser for hoftebøjer musklerne, fordi de efter sigende er årsagen til de fleste rygproblemer.....
• Fokus på alle de bevægelser, der er "farlige", og som man som rygramt ikke må lave

 

 

Det her møder du til gengæld på kurset, der er 50 % praktik og 50 % teori: 

 

• Det ene fokuspunkt, der får deltagernes holdning og bevægefrihed i top
• Hvornår det er en fordel at spænde bevidst op i bækkenbunden - og hvornår det ikke er
• Vejrtrækning - og hvorfor du kan glemme alt om en stærk core, hvis ikke du er "ven med din vejrtrækning"
• Den præcise instruktion for, hvordan maven med fordel kan spændes (... men ofte skal den bare "passe sig selv")
• What to do med de hoftebøjer muskler?
• Den lette test, der sikrer, at holdets deltagere kun laver øvelser, der påvirker netop deres ryg positivt
• Fokus på alle de muligheder man som rygramt har, for nærende og effektiv bevægelse

 

 

Hvad bygger kurset så på?

 

• Rygramte er først og fremmest mennesker, derfor skal træningen bygges op om solid træningsfysiologi og bevægemønstre, som vi som homo sapiens har brug for i dagligdagen
• Nyeste viden om rygsmerter, der udspringer fra en kombination af neuroscience og ryg rehabiliterings studier
• Fysioterapeutisk viden om rygdiagnoser - og øvelsesvalg
• Dybdegående viden om hjernen og nervesystemet, samt dets indvirken på bl.a. den ubevidste coremuskel aktivering (bl.a. inspireret af "Z-Health Education")
• Udvikling af coremuskel samarbejdet (bl.a. inspireret af DNS - "Dynamic Neuromuscular Stabilisation")
• Sansernes samspil med effektiv rygbevægelse (balance, syn, følesans mv.)
• Pædagogik ift. indlæring og coaching af bevægelser og øvelser
• Motivationsteori fra bl.a. James Clear og en legende indfaldsvinkel til bevægelse fra bl.a fra Capoeira
• Og næsten vigtigst af alt; kurserne bygger ikke på ét koncept i respekt for, at rygramte ligesom alle andre mennesker er forskellige
• Vi har fokus på at hjælpe den enkelte og holdet i retning af mere styrke, smidighed og smertefrihed

Hvor: Træningsklinikken, Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund.

 

Hvis du behøver overnatning: 

 

Fra 1300 kr for en overnatning og 1,7 Km væk: Skovshoved Hotel

Fra 799 kr for en overnatning og 5 Km væk: Zleep Hotel Lyngby

 

Hvornår: Næste kursus er under planlæggelse til foråret 2024.

 

Din investering: 2.495 kr. Der er 500 kr at spare, når du tilmelder dig med en kollega (skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så sender jeg rabatkode). Du kan også investere i 3 rater á 833 kr (trækkes med 4 ugers ml.rum) - uden ekstra gebyr.

 

Du får:

 

• 1 dags kursus med både praktik og teori
• Manual
• Videooptagelse af dagens praktiske rygtræningstime
• Fuld forplejning (frokost samt formiddags- og eftermiddags kaffe)
• Kursusbevis

 

 

 

Tidligere deltagere siger:

 

>>> Anastassia Rungstrøm

 

 

>>>

 

"Jeg har undervist ryghold i 10 år og trængte til inspiration og opdatering af nyeste viden inden for rygtræning.

Dagens aha-oplevelse var, at golfboldene under fødderne kunne øge bevægeligheden i ryggen og forbedre bevægetest.

Her efter kurset vil jeg bruge flere styrkeøvelser med håndvægte/kettlebells, samt teste patienterne før træning, under og efter træningen.

Jeg vil anbefale kurset til andre fysioterapeut kolleger. For at få inspiration og ny viden om, hvorfor vi træner som vi gør".

Simone Grøndal Madsen, fysioterapeut på klinik

 

 

>>>

 

"Tak for et godt rygkursus. Jeg fik ny viden og inspiration.

Jeg vil inddrage øjenøvelser fremadrettet på mine ryghold, og selvtests var det nye og mest spændende for mig.

Pernille er en fagligt dygtig og dejligt levende formidler, og jeg vil absolut anbefale kurserne til andre kolleger på aftenskole og på min egen klinik".

Annagrethe Bertelsen, underviser på DOF Næstved Aftenskole

 

 

 

For nogle, vil det være en hjælp også at tilkøbe "Stærk Core - I 4 Opbyggende Online Programmer".

 

 

Her lærer / genopfrisker du:

 

• De 13 mest almindelige rygdiagnoser: Hvad de betyder, hvilke øvelser der normalt fungerer godt, og hvilke øvelser man med fordel kan gå langsommere frem med
• Hvordan dine hold deltagere kan lære at teste sig selv/ryggen, så de altid kun træner øvelser, der påvirker netop deres ryg positivt
• Korte to-the-point videoer om coremuskel samarbejde, vejrtrækning, holdning, bækkenbund og smerter
• 2 x Neuro-Flow Programmer, der via stimulering af nervesystemet øger smidigheden til at hhv. bøje og strække ryggen 
• Og så selvfølgelig Stærk Core programmer i 4 niveauer; fra nyligt rygopereret til sportsaktiv. Lige til at lade dig inspirere af, i din egen undervisning

 

Det er IKKE et krav at tilkøbe "Stærk Core - I 4 Opbyggende Online Programmer" - kun en ekstra mulighed for dig.

 

Som "kursusven-af-huset" sparer du 200 kr, så din investering bare bliver 799 kr (normal pris = 999 kr).

 

 

Spørgsmål du mangler svar på?

 

Skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så svarer jeg retur asap :-)