Rygtræningskursus - Fagpersoner
For hvem?
- Kurset er for dig, der er fagperson på bachelor niveau el. tilsvarende. Det kan f.eks. være, at du er:
- Fysio- eller ergoterapeut
- Psykomotorisk terapeut
- Kiropraktor
- Idrætsuddannet
- Medicinuddannet el. sygeplejerske (med træningsviden / erfaring)
- Eller tilsvarende
Kurset er ikke for dig der:
- Er ny instruktør i idrætsforening, fitnesscenter eller lignende, der ønsker at starte dit første ryghold. Så er dette kursus for dig: "Ryginstruktør - Start dit første ryghold" (klik og se mere)
- Er rutineret ryginstruktør, der ønsker ny viden og inspiration. Så er dette kursus for dig: "Ryginstruktør - ny viden og øvelser"
I tvivl om kurset er for dig? Skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så hjælper jeg med en hurtig afklaring.
Fokus:
- Rygtræning for mennesker med periodevise rygsmerter (< 3 mdr.)
- For mennesker med en rygdiagnose el. "bare" med uspecifikke rygsmerter
- For både opererede og ikke-opererede rygramte
- Rygtræning med fokus på øget mobilitet og styrke
- Samt træning af sanser og nervesystem
- Rygtræning 1:1 eller på hold
- Hvis du primært arbejder med mennesker, der er ramt af langvarige rygsmerter, er dette kursus ikke det mest målrettede der findes
Det får du:
- Praktisk rygtime med ny inspiration - middel niveau (til ryghold)
- Praktisk workshop med "deep dive" i rygøvelser på både let & svært niveau
- Ny viden om smertevidenskab & neuroscience
- Og næsten vigtigst af alt - spørgetime med svargaranti & erfaringsudveksling med kloge kolleger :-)
Det her møder du ikke:
- Et fast koncept med 100 % rigtige og forkerte øvelser
- Sug navlen ind i alle øvelser. Det kan - og bør gøres anderledes med den viden, vi har i dag
- Træk skuldrene ned i baglommen. Du lærer i stedet instruktionen, der er MARKANT mere effektiv
- Knib i bækkenbunden i alle øvelser (..... men den bækkenbund er vigtig)
- Helt firkantede regler for, hvornår man skal ånde ind og ud i en øvelse
- 15 forskellige strækøvelser for hoftebøjer musklerne, fordi de efter sigende er årsagen til de fleste rygproblemer.....
- Fokus på alle de bevægelser, der er "farlige", og som man som rygramt ikke må lave
Det her møder du til gengæld på kurset, der er 50 % praktik og 50 % teori:
- Det ene fokuspunkt, der får deltagernes holdning og bevægefrihed i top
- Hvornår det er en fordel at spænde bevidst op i bækkenbunden - og hvornår det ikke er
- Vejrtrækning - og hvorfor du kan glemme alt om en stærk core, hvis ikke du er "ven med din vejrtrækning"
- Den præcise instruktion for, hvordan maven med fordel kan spændes (... men ofte skal den bare "passe sig selv")
- What to do med de hoftebøjer muskler?
- Den lette test, der sikrer, at holdets deltagere kun laver øvelser, der påvirker netop deres ryg positivt
- Fokus på alle de muligheder man som rygramt har, for nærende og effektiv bevægelse
Hvad bygger kurset så på?
- Rygramte er først og fremmest mennesker, derfor skal træningen bygges op om solid træningsfysiologi og bevægemønstre, som vi som homo sapiens har brug for i dagligdagen
- Nyeste viden om rygsmerter, der udspringer fra en kombination af neuroscience og ryg rehabiliterings studier
- Fysioterapeutisk viden om rygdiagnoser - og øvelsesvalg
- Dybdegående viden om hjernen og nervesystemet, samt dets indvirken på bl.a. den ubevidste coremuskel aktivering (bl.a. inspireret af "Z-Health Education")
- Udvikling af coremuskel samarbejdet (bl.a. inspireret af DNS - "Dynamic Neuromuscular Stabilisation")
- Sansernes samspil med effektiv rygbevægelse (balance, syn, følesans mv.)
- Pædagogik ift. indlæring og coaching af bevægelser og øvelser
- Motivationsteori fra bl.a. James Clear og en legende indfaldsvinkel til bevægelse fra bl.a fra Capoeira
- Og næsten vigtigst af alt; kurserne bygger ikke på ét koncept i respekt for, at rygramte ligesom alle andre mennesker er forskellige
- Vi har fokus på at hjælpe den enkelte og holdet i retning af mere styrke, smidighed og smertefrihed
Hvor: Træningsklinikken, Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund.
Hvis du behøver overnatning:
Fra 1300 kr for en overnatning og 1,7 Km væk: Skovshoved Hotel
Fra 799 kr for en overnatning og 5 Km væk: Zleep Hotel Lyngby
Hvornår: 11. marts 2023 kl 9.30 - 17.30.
Din investering: 2.495 kr. Der er 500 kr at spare, når du tilmelder dig inden 11/2-23 eller når du tilmelder dig med en kollega (skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så sender jeg rabatkode). Din investering bliver derfor bare 1995 kr. Du kan også investere i 3 rater á 665 kr (trækkes med 4 ugers ml.rum) - uden ekstra gebyr.
Ja tak, giv mig en plads på kurset nu
Pris = 1995 kr / eller 3 rater á 665 kr (trækkes med 4 ugers ml.rum) - uden ekstra gebyr.
Du får:
- 1 dags kursus med både praktik og teori
- Manual
- Videooptagelse af dagens praktiske rygtræningstime
- Fuld forplejning (frokost samt formiddags- og eftermiddags kaffe)
- Kursusbevis
Det er lige mig - Tilmeld!
For nogle, vil det være en hjælp også at tilkøbe "Stærk Core - I 4 Opbyggende Online Programmer".
Her lærer / genopfrisker du:
- De 13 mest almindelige rygdiagnoser: Hvad de betyder, hvilke øvelser der normalt fungerer godt, og hvilke øvelser man med fordel kan gå langsommere frem med
- Hvordan dine hold deltagere kan lære at teste sig selv/ryggen, så de altid kun træner øvelser, der påvirker netop deres ryg positivt
- Korte to-the-point videoer om coremuskel samarbejde, vejrtrækning, holdning, bækkenbund og smerter
- 2 x Neuro-Flow Programmer, der via stimulering af nervesystemet øger smidigheden til at hhv. bøje og strække ryggen
- Og så selvfølgelig Stærk Core programmer i 4 niveauer; fra nyligt rygopereret til sportsaktiv. Lige til at lade dig inspirere af, i din egen undervisning
Det er IKKE et krav at tilkøbe "Stærk Core - I 4 Opbyggende Online Programmer" - kun en ekstra mulighed for dig.
Som "kursusven-af-huset" sparer du 200 kr, så din investering bare bliver 799 kr (normal pris = 999 kr).
Giv mig en plads på kurset + "Stærk Core - I 4 Opbyggende Online Programmer"
Pris = 1995 kr + 799 kr = 2794 kr.
* Du kan også investere i 3 rater á 932 kr (trækkes med 4 ugers ml. rum) - uden ekstra gebyr.
Spørgsmål du mangler svar på?
Skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så svarer jeg retur asap :-)