Rygtræningskursus - Fagpersoner

 

 

For hvem?

 

• Kurset er for dig, der er fagperson på bachelor niveau el. tilsvarende. Det kan f.eks. være, at du er:
• Fysio- eller ergoterapeut
• Psykomotorisk terapeut
• Kiropraktor
• Idrætsuddannet
• Medicinuddannet el. sygeplejerske (med træningsviden / erfaring)
• Eller tilsvarende

 

 

Kurset er ikke for dig der:

 

• Er ny instruktør i idrætsforening, fitnesscenter eller lignende, der ønsker at starte dit første ryghold. Så er dette kursus for dig: "Ryginstruktør - Start dit første ryghold" (klik og se mere)
• Er rutineret ryginstruktør, der ønsker ny viden og inspiration. Så er dette kursus for dig: "Ryginstruktør - ny viden og øvelser"

 

 

I tvivl om kurset er for dig? Skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så hjælper jeg med en hurtig afklaring.

 

 

Fokus:

 

• Rygtræning for mennesker med periodevise rygsmerter (< 3 mdr.)
• For mennesker med en rygdiagnose el. "bare" med uspecifikke rygsmerter
• For både opererede og ikke-opererede rygramte
• Rygtræning med fokus på øget mobilitet og styrke
• Samt træning af sanser og nervesystem
• Rygtræning 1:1 eller på hold
• Hvis du primært arbejder med mennesker, der er ramt af langvarige rygsmerter, er dette kursus ikke det mest målrettede der findes

 

 

Det får du:

 

• Praktisk rygtime med ny inspiration - middel niveau (til ryghold)
• Praktisk workshop med "deep dive" i rygøvelser på både let & svært niveau
• Ny viden om smertevidenskab & neuroscience
• Og næsten vigtigst af alt - spørgetime med svargaranti & erfaringsudveksling med kloge kolleger :-)

 

 

Det her møder du ikke:

 

• Et fast koncept med 100 % rigtige og forkerte øvelser
• Sug navlen ind i alle øvelser. Det kan - og bør gøres anderledes med den viden, vi har i dag  
• Træk skuldrene ned i baglommen. Du lærer i stedet instruktionen, der er MARKANT mere effektiv
• Knib i bækkenbunden i alle øvelser (..... men den bækkenbund er vigtig)
• Helt firkantede regler for, hvornår man skal ånde ind og ud i en øvelse
• 15 forskellige strækøvelser for hoftebøjer musklerne, fordi de efter sigende er årsagen til de fleste rygproblemer.....
• Fokus på alle de bevægelser, der er "farlige", og som man som rygramt ikke må lave

 

 

Det her møder du til gengæld på kurset, der er 50 % praktik og 50 % teori: 

 

• Det ene fokuspunkt, der får deltagernes holdning og bevægefrihed i top
• Hvornår det er en fordel at spænde bevidst op i bækkenbunden - og hvornår det ikke er
• Vejrtrækning - og hvorfor du kan glemme alt om en stærk core, hvis ikke du er "ven med din vejrtrækning"
• Den præcise instruktion for, hvordan maven med fordel kan spændes (... men ofte skal den bare "passe sig selv")
• What to do med de hoftebøjer muskler?
• Den lette test, der sikrer, at holdets deltagere kun laver øvelser, der påvirker netop deres ryg positivt
• Fokus på alle de muligheder man som rygramt har, for nærende og effektiv bevægelse

 

 

Hvad bygger kurset så på?

 

• Rygramte er først og fremmest mennesker, derfor skal træningen bygges op om solid træningsfysiologi og bevægemønstre, som vi som homo sapiens har brug for i dagligdagen
• Nyeste viden om rygsmerter, der udspringer fra en kombination af neuroscience og ryg rehabiliterings studier
• Fysioterapeutisk viden om rygdiagnoser - og øvelsesvalg
• Dybdegående viden om hjernen og nervesystemet, samt dets indvirken på bl.a. den ubevidste coremuskel aktivering (bl.a. inspireret af "Z-Health Education")
• Udvikling af coremuskel samarbejdet (bl.a. inspireret af DNS - "Dynamic Neuromuscular Stabilisation")
• Sansernes samspil med effektiv rygbevægelse (balance, syn, følesans mv.)
• Pædagogik ift. indlæring og coaching af bevægelser og øvelser
• Motivationsteori fra bl.a. James Clear og en legende indfaldsvinkel til bevægelse fra bl.a fra Capoeira
• Og næsten vigtigst af alt; kurserne bygger ikke på ét koncept i respekt for, at rygramte ligesom alle andre mennesker er forskellige
• Vi har fokus på at hjælpe den enkelte og holdet i retning af mere styrke, smidighed og smertefrihed

Hvor: Træningsklinikken, Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund.

 

Hvis du behøver overnatning: 

 

Fra 1300 kr for en overnatning og 1,7 Km væk: Skovshoved Hotel

Fra 799 kr for en overnatning og 5 Km væk: Zleep Hotel Lyngby

 

Hvornår: 11. marts 2023 kl 9.30 - 17.30.

 

Din investering: 2.495 kr. Der er 500 kr at spare, når du tilmelder dig inden 11/2-23 eller når du tilmelder dig med en kollega (skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så sender jeg rabatkode). Din investering bliver derfor bare 1995 kr. Du kan også investere i 3 rater á 665 kr (trækkes med 4 ugers ml.rum) - uden ekstra gebyr.

 

Ja tak, giv mig en plads på kurset nu

 

Pris = 1995 kr / eller 3 rater á 665 kr (trækkes med 4 ugers ml.rum) - uden ekstra gebyr.

 

 

Du får:

 

• 1 dags kursus med både praktik og teori
• Manual
• Videooptagelse af dagens praktiske rygtræningstime
• Fuld forplejning (frokost samt formiddags- og eftermiddags kaffe)
• Kursusbevis

 

 

Det er lige mig - Tilmeld!

 

 

For nogle, vil det være en hjælp også at tilkøbe "Stærk Core - I 4 Opbyggende Online Programmer".

 

 

Her lærer / genopfrisker du:

 

• De 13 mest almindelige rygdiagnoser: Hvad de betyder, hvilke øvelser der normalt fungerer godt, og hvilke øvelser man med fordel kan gå langsommere frem med
• Hvordan dine hold deltagere kan lære at teste sig selv/ryggen, så de altid kun træner øvelser, der påvirker netop deres ryg positivt
• Korte to-the-point videoer om coremuskel samarbejde, vejrtrækning, holdning, bækkenbund og smerter
• 2 x Neuro-Flow Programmer, der via stimulering af nervesystemet øger smidigheden til at hhv. bøje og strække ryggen 
• Og så selvfølgelig Stærk Core programmer i 4 niveauer; fra nyligt rygopereret til sportsaktiv. Lige til at lade dig inspirere af, i din egen undervisning

 

Det er IKKE et krav at tilkøbe "Stærk Core - I 4 Opbyggende Online Programmer" - kun en ekstra mulighed for dig.

 

Som "kursusven-af-huset" sparer du 200 kr, så din investering bare bliver 799 kr (normal pris = 999 kr).

 

 

Giv mig en plads på kurset + "Stærk Core - I 4 Opbyggende Online Programmer"

 

Pris = 1995 kr + 799 kr = 2794 kr.

* Du kan også investere i 3 rater á 932 kr (trækkes med 4 ugers ml. rum) - uden ekstra gebyr.

 

 

Spørgsmål du mangler svar på?

 

Skriv til mig på pernille@dinryg.dk, så svarer jeg retur asap :-)