Rygsmerter og gluten sensitivitet

Mød psykoterapeut og afspændingspædagog Gitte Barington, der efter intenst arbejde med at slippe fri af rygsmerter fandt ud af, at glutenfri kost var nøglen til smertefrihed.

Hør Gitte fortælle om:

Hvordan rygsmerterne allerede startede i 13 års alderen - og hvad lægens advarsel om at ende i en kørestol betød for Gittes liv
Hvilken indflydelse smerterne og flere rygdiagnoser (Scheuermann og svær slidgigt) havde på hendes voksne liv
Hvorfor det var umuligt for Gitte bare "at lære at leve med" rygsmerterne, som lægen ellers anbefalede
Hvordan en stress sygemelding i 40'erne blev vendepunktet for Gitte og rygsmerterne

Gitte afslører:

Hvilke 4 "brikker i smertepuslespillet", hun efter mange års arbjede har fundet frem til er vigtige for hende, for at hun kan være smertefri
Hvorfor det er vigtigt nogle gange at "rykke rundt på sine egne brikker" for at finde "brikken" til at blive smertefri
Hendes erfaringer med gluten sensitivitet - og hvordan man f.eks. sparer 15 min, når man har lyst til en skive glutenfrit brød
Hvorfor der ikke er nogen, der skal "fixe" hende og ryggen, og hvorfor det er en befrielse, selv at have kontrollen over rygsmerterne
Hvordan man finder energien til at tage hånd om ryggen - og kroppen, når man har ondt

*Nej, det er ikke dig, der er skæv på den. Billedet på videoen hænger virkeligt skævt - næsten et perfekt match til os med de skæve rygge :-)

Hvad er gluten sensitivitet?

Gluten er en gruppe proteiner, der findes i meget korn, og dermed også i brød, pasta mv.

Glutenallergi findes overordnet set i 2 former:

Cøliaki, hvor indtagelse af gluten giver alvorlige symptomer, sygdom og bivirkinger (læs mere om cøliaki på sundhed.dk).
Gluten sensitivitet, hvor indtagelse af gluten giver mere subtile symptomer og ubehag, heriblandt ledsmerter. Denne form er ikke så anderkendt i det danske sundhedssystem - du kan læse nærmere og få et godt overblik hos "Mad for livet" lige her. I internationale ernærings kredse er gluten sensitivitet et kendt fænomen, selvom den præcise opdeling af problemer med glutentolerence stadig diskuteres (se review fra "Clinical Nutrition HER).

Gitte har ikke cøliaki, men oplever alligevel, at hendes rygsmerter forværres, når hun spiser gluten.

De præcise virkningsmekanismer bag, hvorfor gluten sensitivitet kan give rygsmerter, er ikke afklarede eller påviste.

Mulige sammenhænge kan tænkes at være:

Kroppens immunforsvar angriber fejlagtigt den ledvæskeproducerende membran, der findes i mange af kroppens led (synovialis membran). Dette skyldes, at opbygningen af membranen "ligner" glutens opbygning. Derfor opstår der inflammation, hvor der produceres forskellige kemiske stoffer, der trigger kroppens "fare-receptorer".
Inflammation i tarmene irriterer kemo-receptorer, der sender "faresignaler" til hjernen. Smerte opfattes og genereres af ubevidste dele af hjernen, hvorfor faresignalerne til hjernen bl.a. kan trigge rygsmerter. Læs mere om hjernen og rygsmerter lige HER.

Vil du blive klogere på, om din kost spiller en rolle i dine rygsmerter?

Så undlad gluten 100 % i din kost i 4 uger og se, hvordan det påvirker dine rygsmerter. Der er mere hjælp at hente her:

..... eller læs min historie om delvis faste og mindre stivhed i lænden lige HER.

Få Gittes 3 bedste og lette råd til dig med længerevarende rygsmerter:

Få øvelsen, der minimerer rygsmerter hos 90 %

*** Husk at tjek din mail for slåfejl ***

Du bliver automatisk skrevet op til nyhedsbrevet med ny viden, banebrydende øvelser og tilbud om rygtræning (og du kan altid afmelde dig igen med ét klik).