Smertefri Ryg - Sådan!

 

De 4 øvelsestrin du bør kende -

og 3 "træningshacks" der garanterer, at du ikke spilder din tid.

 

 

Er du?

 

• Træt af, at rygsmerterne kommer og går, som vinden blæser?
• Frustreret over at være hæmmet i din hverdag af ondt i ryggen?
• I tvivl om, hvilke rygøvelser der er optimale for dig?
• Usikker på, hvilken type af rygøvelser, du bedst hjælper dig selv med?

 

 

På "Smertefri Ryg - Sådan" workshoppen lærer du:

 

• Hvorfor din evt. rygdiagnose ikke er til meget hjælp, når du skal vælge øvelser
• Hvad der så kan hjælpe dig med at vælge i stedet
• "Kransekage modellen" for rygøvelser: Hvilke øvelser er vigtigst, når du har ondt? Hvilke er sekundære? Og hvilke øvelser er virkelig bare "krymlet på toppen af kagen"?
• Hvor du kan få mere hjælp

 

 

Workshoppen er for dig, der har periodevise rygsmerter, og den er en del af det 8 ugers online "Smertefri Ryg" forløb om rygtræning (som du nu kan få som "smagsprøve" kvit og frit). 

 

 

Få 1 times online video workshop hjemme i din stue med fysioterapeut & rygtræningsspecialist Pernille Springer - "koster" kun dit navn og mail adresse, så vi kan sende workshoppen til dig om 1 min:

 

 

    

 

               *** husk at tjek din mail for slåfejl ***

 

Du skriver dig samtidigt op til at modtage brugbar viden, banebrydende øvelser og go'e tips. Jeg sender dig kun mail, når jeg virkelig har noget værdifuldt på hjertet, og du kan altid afmelde dig igen med ét klik.