Få fysioterapeutens test, råd og øvelser til at minimere rygsmerterne nu
For dig med ondt i ryggen i perioder:
880.000 andre danskere kæmper også med periodevist tilbagevendende rygsmerter og kender tit til følgende:
- Påpasselig med at lave bestemte bevægelser, fordi smerten ofte fremprovokeres?
- Træt af at være afhængig af hjælp fra behandlere, når du har ondt?
- Irriteret over at have ondt, selvom din ryg er undersøgt og lægen siger, at der ikke er noget i vejen?
Få 30 min. video workshop, hvor fysioterapeut & rygtræningsspecialist Pernille Springer giver dig:
- Ny og central viden om rygsmerter
- Test af netop dine "brikker i smertepuslespillet"
- Så du kan finde løsningen på rygsmerterne overraskende (lette) steder
- 1 praktisk rygøvelse ("bevægelses vitamin") du kan lave kun ved hjælp af et håndklæde
- Tip til, hvordan du forholder dig, hvis du har rygdiagnoser eller er opereret i ryggen
Du får også tilsendt en ekstra BONUS øvelse i dagene efter video workshoppen: "Øvelsen der minimerer rygsmerter hos 90 %" til ubegrænset brug direkte i din inbox.
*** husk at tjek din mail for slåfejl ***
Du skriver dig samtidigt op til at modtage brugbar viden, resultatgivende øvelser samt go'e tips og tilbud. Jeg sender dig kun mail, når jeg virkelig har noget værdifuldt på hjertet, og du kan altid afmelde dig igen med ét klik. Det anbefales, at du kun melder dig til ét gratis program af gangen, da du ellers let "drukner" i mails.
Du kan IKKE tilmelde dig, hvis du har en @Stofanet.dk el. @Yahoo.com mail adresse - læs mere om hvorfor, og hvad du så kan gøre HER.
I tvivl om video workshoppen er noget for netop din ryg (diagnose)?
Alle med periodevise rygsmerter kan have glæde af workshoppen*
Du er velkommen selvom du har én eller flere rygdiagnoser som f.eks:
- Diskusprolaps, protusion (udbuling) eller degeneration (aldersforandringer i diskus)
- Slidgigt i ryggen (arthrose/spondylose) og fremskreden slidgigt (stenose)
- Skævheder i ryggen (scoliose, Scheuermann)
- Spondylolistese (fremadglidning af en ryghvirvel)
- Modicforandinger
- Periodevise uspecifikke rygsmerter (80 - 90 % af rygsmerter falder i denne kategori, hvor årsagen til rygsmerterne er ukendt)
*Husk, at jeg her hos dinryg.dk fokuserer på at hjælpe dig med periodevise rygsmerter. Dvs. at du ikke har haft daglige smerter i mere end 3 måneder af gangen.
Hvis du har længerevarende rygsmerter (der har varet mere end 3 måneder med daglige smerter) er du velkommen til af lade dig inspirere, men vær OBS på, at ikke alt du lærer her, gør sig gældende for dig.
