Loading...

Smertrfri Ryg

 

Kurset er for dig der:

 

  • Tidligere er undersøgt af en læge, og det er konstateret, at du ikke har alvorlige skader i din ryg (f.eks. nerveskader eller betændelse i en diskus).
  • Har tilbagevendende ondt i ryggen, der højst varer 3 mdr pr. gang
  • Har smertefrie perioder, hvor din ryg fungerer godt
  • Vil have viden, redskaber og øvelser, så du selv kan arbejde med din ryg (og dermed slipper for at være afhængig af div. behandlinger)
  • Vil følges og have personlig sparring fra mig i den lukkede facebookgruppe (valgfrit)
  • Vil glædes ved muligheden for at være i en online gruppe af ligesindede, hvor vi hjælper, støtter og inspirerer hinanden (valgfrit)
  • Kan være udfordret med én eller flere af disse rygproblematikker:

 

- Ondt i ryggen af ukendt årsag (ca. 80 % falder i denne kategori)
- Diskusprolaps (ældre end 3 måneder)
- Diskusprotusion (udbuling på en diskus)
- Slidgigt i ryggen
- Spondylolistese (fremadglidning af ryghvirvel)
- Stenose
- Scoliose
- Scheuermann
- Denne liste er ikke udtømmende. Hvis du er i tvivl om kurset er for dig er du velkommen til at kontakte mig på [email protected], så guider jeg dig bedst muligt

   

Grundet det centrale indhold er forløbet relevant for en bred gruppe af rygudfordrede:

 

  • Du har aldrig trænet din ryg tidligere
  • Du har trænet for år tilbage, men har holdt en længere pause
  • Du træner for nuværende (hold, individuelt med din træner/terapeut eller selv derhjemme)
  • Du træner på højt niveau, og du har prøvet 10+ rygstyrke programmer uden effekt på dine rygsmerter

 

 

Kurset er IKKE noget for dig:

 

  • Der ikke er interesseret i at ændre noget i din hverdag eller bruge tid på rygtræning
  • Hvis du har konstant, længerevarende ondt i ryggen, er du velkommen til at lade sig inspirere af forløbet. Det kan ikke stå alene, hvorfor du henvises til at opsøge kompetent "live" undersøgelse/behandling.

 

 

Hold 11 er lukket for tilmelding. Hold 12 åbner i 2022. Skriv dig op her, og vær blandt de første, der får besked, når tilmeldingen åbner: 

 

Smertefri Ryg

 

Navn:
E-mail: