Smidig Ryg med Magasinet LIV

Øvelsen må stramme og strække, men den må ikke fremprovokere eller forværre rygsmerter. Hvis det sker, kan du lave en mindre bevægelse, eller du kan lave bevægelsen i slow-motion. Hvis det stadig gør ondt, bør du undlade at lave øvelsen (og forsøge igen efter nogle dage).

Lav 3 - 10 gentagelser til hver side. 

Øvelsen kan fint gentages 5 gange dagligt, hvis tid og lyst er til det.

Go' bevæge- og træningslyst!

Brug for mere hjælp med ryggen?

Få fysioterapeutens nr. 1 styrkeøvelse for ryggen her (kvit & frit)

Smidige Hilsner fra Pernille