Loading...

 

Værsgo' - du får disse bonusser med:

 

 

Når du hopper med på "Smertefri Ryg" får du også adgang til 3 bonusser til en værdi af 300 kr:

 

 

Nr 1:

Genskab kontakten til ryggen
 

  • Lærer dig på 12 min. video at genskabe kontakten til hele ryggen, bækkenet og hofterne, så du kan bevæge dig bedre
  • Du lærer også, hvorfor fødderne er et vigtigt fundament for din ryg
  • Kort sagt - den perfekte "opvarmning" til øvelserne i "Smertefri Ryg" forløbet

 

 

Nr. 2:

Smidig ryg med Magasinet Liv

 

  • Giver dig de 3 øvelser på video, der gav Liv's journalist Karen smidigheden i ryg og nakke igen på bare 6 min dgl. i 4 uger
  • Viser dig video af Pernilles mest effektive øvelse til den ømme kontor-nakke
  • Og indeholder selvfølgelig de medfølgende artikler fra Magasinet Liv

 

 

Nr 3:

bækken love
   

  • 12 min video, hvor jeg viser dig 4 effektive øvelser, der bedrer funktionen og mobiliteten omkring dit bækken
  • Øvelse 1 + 2 - Smidiggør bindevævet på bag- og forsiden af bækkenet  
  • Øvelse 3 + 4 - Smidiggør bækkenleddene (i både stående og liggende stilling)