Vejrtrækning

 

Smerter påvirker automatisk din måde at trække vejret på. Her finder du undervisning i, hvordan din vejrtrækning optimalt bør være. 

 

 

 

Lav 20 - 30 vejrtrækninger morgen og aften. Brug ca. 3-4 sek på at trække vejret ind, og ca. 8 sek på at ånde ud.

 

Lær mere om tests og hvilke typer af øvelser, der giver bedst resultat for DIG på det 4 ugers GRATIS online kursus: 

 

"Bliv stærk, smidig og minimer dine rygsmerter - Test dig selv og find netop DINE rygøvelser" - KLIK HER!