Direkte i din inbox fra 10/1 2024 - på video til ubegrænset brug:
*** husk at tjek din mail for slåfejl ***
Du skriver dig samtidigt op til at modtage viden, øvelser samt go'e tips og tilbud. Jeg sender dig kun mail, når jeg virkelig har noget værdifuldt på hjertet, og du kan altid afmelde dig igen med ét klik.
Du kan IKKE tilmelde dig, hvis du har en @Stofanet.dk eller @Yahoo.com mail adresse - læs mere om hvorfor, og hvad du så kan gøre HER.
Øvelsen:
- Giver dig større frihed til at bevæge dig i hverdagen, f.eks. når du skal løfte ting ind/ud af bagagerummet, tømme opvaskemaskine eller stå lænet frem og børste tænder
- Øger din styrke i ryggen på under 4 uger og giver dig en bedre kontakt til ryggen
- Lærer dig, hvor lidt træning der egentlig skal til for at blive stærkere (vi taler laaaaaanngt under én time om ugen)
- Du får også ekstra video, der hjælper dig med at tilpasse rygtræningsøvelsen til netop dig og dit styrkeniveau
Rygdiagnoser og rygtræning?
Arthrose i ryggen ("slidgigt")
Diskus problemer (prolaps, protusion, degeneration)
Stivgjort ryg (dese-operationer)