Loading...

 

Find og træn dine coremuskler

Se med her, hvordan din opspænding i coremusklerne bør fungere (helst ubevidst). Teknikken du lærer her, kan også bruges til genoptræning, gennem en bevidst indsats.

Du finder også en øvelse, i 2 forskellige niveau'er, du kan bruge til at træne dine core- og vejrtrækningsmuskler.

Den korte historie kan du se her - aktivering af dine coremuskler 
 
Den mere dybdegående forklaring ift. aktivering af dine coremuskler får du i denne video
 
Træn dine coremuskler via denne enkle øvelse - startniveau
 
Og hvis ovenstående øvelse blev for let, kan du hoppe med på denne i stedet - middel niveau